Вопросы с тегом 'warm-up'

Каковы были ваши отжимания, как полгода назад? Они были слишком 3x17 тогда? @NeriaNachum - вместо того, чтобы Комментировать, вы должны сделать этот ответ. Отвечать в комментариях не то, что система п ...
39

Упражнения, чтобы избежать боли в пояснице после хрустит

Есть ряд статей, говорят некоторые сгибатели бедра негибкость приводит к повышению нагрузки на позвоночник и, следовательно, вызывают боль в нижней части спины из-за скручивания или подъем ноги или даже приседания. Что я могу сделать как упражнение, которое позволит предотвратить спину от травм в результате выполнения этих упражнений? пожалуйста, предложить безопасные упражнения, которые не нужен эксперт, чтобы делать правильно. Как я понимаю хип-сгибателей и разгибателей слабость несет ответственность за поя ...
9 мар. 2014 г., 11:12:49
26

Зачем мне выглядеть так же после 9 месяцев в тренажерный зал?

Я подкачался за последние 5 лет, но я делал длительные перерывы в середине, один из которых был год, а другие-от одного до трех месяцев. Однако, недавно я стал ходить регулярно в тренажерный зал за последние 9 месяцев, но я выглядеть так же, как я сделал, прежде чем 9 месяцев назад. Моих тренировок направлены в основном на верхней части тела и делать выходной после 2 дней тренировки, а также после этого плана за последние 3 месяца. Я ем много овощей и курицы. Я 5.8" в высоту и весит 85 кг, чуть-чуть на стороне слива, я считаю, что это и ...
22 июн. 2013 г., 9:33:49
30

Вы должны "почувствовать ожог", чтобы стать сильнее?

Если вашей целью является увеличение силы, вы всегда должны тренироваться до точки, где вы чувствуете ожог позже? ...
19 сент. 2011 г., 22:10:20
32

Плечо дискомфорт после запуска либо

Недавно я вышел из-за травмы плеча, так что я немного параноик о применении надлежащих и практически идеальная форма для любой упражнение, которое включает мои плечи. Я начал программу SL и включены падает до тренировки и chinups/подтягивания для тренировки B (переменный) в мои планы. Жимов или провалы у меня определенно нет никаких проблем, хотя они оба имеют плохую репутацию по плечи и я переживала за обоих (тем более, что я думаю, что я получил травму в последний раз делала их с ненадлежащей форме). Убедившись, ч ...
11 июн. 2011 г., 16:20:53
40

Пытаясь получить 15-летнего мужчины в фитнес

Я пытаюсь создать план тренировки для друга. Он не имеет никакого доступа к какой-либо техники, и, к сожалению, живет в паре сотен миль от меня, поэтому не могу поделиться своим. Он заинтересован в работе, но ничего об этом не знает. Он имеет хорошие базовые навыки, например, может держать стойку на руках, делать подтягивания, отжимания и т. д.; Он также выразил заинтересованность в попытке йогой, выслушав меня бредить об этом. Я хотел бы собрать четырех недельный план для него, используя вес тела/минимальные упражнения оборудовани ...
15 июн. 2010 г., 4:08:42
28

Рокот вопрос ролика

Я недавно купил рокот ролика. Я использую его в основном для подколенного сухожилия и квадрицепсы мышцы. Это безопасно использовать его 3-4 раза в неделю ? Сколько раз в неделю рекомендуется использовать рокот ролика ? Спасибо. ...
31 янв. 2010 г., 10:47:08
34

Это "странное", что я никогда не пробовал на Nike кроссовки в магазине работает?

Это не может быть хорошо подходит для Q&A формате физической фитнес, но я все равно попробую. Я бегаю уже около десяти лет, и, несмотря на попытки много различных кроссовок в специализированных магазинов, я никогда не была предложена пара кроссовок Найк, чтобы попробовать. Маркетинг и присутствие в магазинах приводит меня к мысли, Найк, должно быть, один из крупнейших производителей обуви работает, если не самая большая, так что я считаю, это удивительно. Однажды я спросил в магазине, и они сказали, ...
24 мая 2015 г., 14:03:55