Вопросы с тегом 'pain'

Ваш вопрос является довольно открытым и приглашает несколько ответов, которые могут быть спорными и упрямый. Я не уверен, что это хороший вопрос для этого сайта. Я пытаюсь использовать ремни безопасност ...
34

Какие упражнения помогут в дни отдыха?

Я делаю полный тела тренировки вес 3 дня в неделю, как большинство людей. Я бы хотел 5-20 минут тренировки на выходные дни, что может хвалить моего обучения веса без возиться с остальными-период мои мышцы. Был бы признателен, если предложения будут упражнения я могу сделать, когда я недавно проснулся. (Некоторые физическая активность также помогает просыпаться от дремоты и сна) ...
8 дек. 2010 г., 18:42:07
37

Как увеличить бицепс (бар) кудри?

Мой прогресс бар кудри упали. Я понимаю любую форму-бар завиток является основным бицепс тренировки, поэтому мне интересно, что это хорошее изменение вверх или стратегии для улучшения (увеличения) веса я могу завить? У меня нет отдельный день для рук, так что я мишень бицепс со спиной. Это, как правило, включает в себя начиная с 4 комплектами подтягивания, потом 2 упражнения для спины (4 комплекта каждого), такие как строки, становая тяга или широта тянет. Тогда я перехожу на бицепс и делаете 4 сета широким хватом EZ бар кудри с последующим 3 к ...
17 апр. 2016 г., 19:59:45
29

Упражнения не предназначены для наращивания мышечной массы?

Хотя мотивы, используя низкий вес для упражнения, уже обсуждалось в этом посте, я все еще чувствую, что есть что-то я не уверен. Я слышал, люди говорят о упражнения том, что они "не наращивания мышечной массы тренировки", например в этом видео. Мои вопросы-это, допустим, что вы делаете упражнение с идеальной форме и не допускать больше, мышцы взять на себя (как выражаются в других фитнес-вопрос связан с ней), если вы не попытаться подтолкнуть себя упражнения (чтобы построить мышцы)? В противном случае мышцы, несомненно, оставать ...
30 июл. 2016 г., 1:36:02
26

Как следует землю при погружении в алтимат?

При погружении/"закладка"/"торги" в конечная, стоит вам приземлиться на вашей груди или на вашей стороне? Этот удивительный набор прогрессий для обучения для участия в конечной использует статью из Википедии, рекомендации посадке на груди. Это кажется странным по нескольким причинам: наши игроки дама может столкнуться с ней, более пухлый рекреационных игроков может столкнуться с ним, и посадка на груди стучит ветер из вас. Не говоря, приземлился на грудь с рукой(ы) продлен не дает вам возможность свернуть, что ...
23 июл. 2011 г., 22:01:46
33

Бодибилдинг - Миофибриллярного и Саркоплазматического гипертрофии - здания мышцы

Я тренируюсь в течение двух лет, пытаясь развить мышцы (для astethics, будучи большой и не для силовых тренировок). Я читал, что для этого я должен больше работать над саркоплазматическая гипертрофия. Как я строю план тренировки строится на методе periodilazion я хочу понять базовую концепцию. До сегодняшнего дня я считал, что для того, чтобы разрабатывать мышцы и большой, я должна тренироваться с Сколько вес, как это возможно даже на 1-5 повторений. Сегодня я прочитал, что для того, чтобы развиваться и работать на моем саркоплазматического гипертрофии я должен т ...
20 сент. 2018 г., 1:21:05
37

Плато на взвешенные подтягивания

Я застрял на взвешенные подтягивания сегодня(пробовал 3х5 с 3 лишних килограммов). Он был 5/5/2. Я отдыхал 5 минут между сетами. Я начал взвешенные подтягивания вторник и завершили 5/5/5 с 2 лишних кг (хотя последний набор был жесткий) и такое же количество отдыха между сетами. В идеале, я хотел бы продолжить обучение взвешенные Подтягивания 3 раза в неделю. Я держал мой рацион тот же(если что я похудела) 23,5" 11',м,157 фунтов Мне нужно сократить время отдыха? Как я могу стать лучше в этом и по-прежнему держать частоте то же и ...
5 сент. 2017 г., 7:05:45