Вопросы с тегом 'knees'

Можете ли вы предоставить более подробные сведения об этом "путь гликолиза"? Креатин обнаружили в любую пищу, или это должны быть приняты в качестве дополнения? Так же, как с алкоголиками, вы не можете измени ...
38

Какие упражнения помогут снять наружный деформации арки?

У меня баскетболист, что я начала тренироваться. Он делал пробежки и напряг внешней аркой в одной из его ног. Ищу некоторые рекомендации по упражнения или что-нибудь, что он может сделать, чтобы помочь этому вопросу. Он будет продолжать играть в баскетбол на этом не важно, что так "отдыхать" не хороший ответ здесь. Также он сделал это пару дней назад и он сказал, что его ноги чувствовали себя лучше поиграв немного, но не 100%, но после того, как он находится в много боли. ...
15 дек. 2011 г., 16:57:32
30

Переоценил сжигать калорий на эллиптическом тренажере

Я после подсчет калорий + эллиптический рутины в течение двух недель. Мой средний дефицит калорий должен быть около 500, но я не вижу ~1 кг потери веса я ожидал. Я очень точны при измерении моего приема пищи, поэтому проблема должна быть эллиптической. Я использую Торнео Стелла с-507M. Мне 25 лет, рост 1,90 м, в настоящее время на 125 кг. Я использую средних-высоких настройках с медленно меняющимися программами для около 30-60 минут, и калорий сжечь это свидетельствует соответственно о 430-760. Я обычно не испо ...
28 окт. 2011 г., 8:31:34
30

Вы должны "почувствовать ожог", чтобы стать сильнее?

Если вашей целью является увеличение силы, вы всегда должны тренироваться до точки, где вы чувствуете ожог позже? ...
19 сент. 2011 г., 22:10:20
35

Как слушать свое тело во время бега?

Я новичок в беге и я не заинтересован в длительных пробежек или каких-либо записей. Я начинаю бежать в неделю 10км 6 месяцев назад, сейчас бегаю по 20 км (с небольшим усилием). Хотелось бы понять, что организм просит во время тренировки, можно ли найти индикаторы, чтобы понять, если лучше пить воду или чай с сахаром или что-нибудь eslse? ...
10 авг. 2011 г., 12:27:18
38

Как выбрать механическая беговая дорожка для гад

Я хотел бы иметь руководство по эксплуатации беговой дорожки дома для раке. Пока у меня есть возможность проверить только одну модель. Модель я испытал фиксированный наклон (вроде крутая). Опыт был очень разочаровывает. Там были какие-то "сложности" настройки. Почти любых параметров приводит к необходимости спринте (или за рельсы), чтобы предотвратить падение. Наиболее "жесткие" параметры разрешить мне ходить, но в темпе, намного выше, чем подходит к одежде (или даже нескольких) в мой фитнес-уровня. Основные вопросы: Э ...
27 авг. 2010 г., 0:55:34
29

Как Боулдер более эффективно, чтобы предотвратить боль в области локтя/травмы?

Контексте 113KG мужчина, поднятие тяжестей 4 раза в неделю и аэробика кардио два раза в неделю. Недавно начал боулдеринг, поэтому техника находится в зачаточном состоянии. Установка Крытый боулдеринг два раза в неделю после спортзала. Я обычно успешно решать 14-16 проблем начинающих за 60 минут до 75 минут. Я записывала все и наберешь около 4-6 сбоев на промежуточных проблем. Проблема Тупая боль внутри сгиба локтя, отдающая в верхней части предплечья, а также нижней части трицепса/бицепса. Хуже при но уменьшается ...
7 окт. 2011 г., 22:19:03
28

У меня есть немного животик. Чтобы избежать его становится больше, я могу сделать тренажерный зал упражнения только для живота?

Если я делаю упражнения в тренажерном зале только для моего живота, это повлияет на другие части моего тела, как бицепс, трицепс и т. д? ...
24 мая 2013 г., 12:17:24
31

Пилатес дыхания и основного взаимодействия

Я новичок в пилатес и работаю на моем боковое дыхание. Это становится утомительно делать это в одиночку. Но когда я делаю это с помощью простых упражнений как мат закатать, я иногда чувствую, что я запыхался или, как я не очень хорошо выдохнуть. Много повторений заставляет меня чувствовать себя тяжелым в область грудной клетки. Может кто-нибудь предложить мне стратегию, изучить пилатес дыхание ? Я работаю на основной участие в выдохе. Как важно укрепление мышц тазового дна для основного взаимодействия? Однажды, вы отпустите тазовое дно, АБС, уча ...
7 дек. 2017 г., 11:08:48
34

Регулировка кадровой зон

С тех пор как я начал использовать зоны сердцебиения в моей подготовке (бег и велоспорт), мой фитнес неуклонно идет вниз. Тут явно что-то не так, и я подозреваю, что это зон. Я недавно совершила подъем, где я был, в основном, глядя на мою силу и после того, как я закончил, мой HR зон были похожи на эти: Большинство усилий, заявленный как Z5 является непрерывным, как 30-35 мин подняться. Если я правильно понял зонах, это не должно быть возможно, а надо ли это? У кого-нибудь есть опыт с этим? Как вы идете о корректировке ...
18 окт. 2018 г., 7:41:06
32

При потери мышечной ткани, мышечные волокна разрушены или же они просто усыхают?

Я где-то читал, что мышечные волокна, когда вы теряете мышцы, но они только сокращаться (следовательно, почему люди могут более быстро повторно добавить мышцы после длительного перерыва, чем когда они впервые положил его на). Это правда, или во время сокращения мышц являются мышечные волокна, потребляемого организмом? Если они действительно сокращают, есть период времени, в течение которого они остаются рядом? Например, Кристиан Бэйл потерял драматические количество веса за роль в механике после того, как он набрал много мышц для Бэт ...
26 сент. 2013 г., 5:20:21
33

Бодибилдинг - Миофибриллярного и Саркоплазматического гипертрофии - здания мышцы

Я тренируюсь в течение двух лет, пытаясь развить мышцы (для astethics, будучи большой и не для силовых тренировок). Я читал, что для этого я должен больше работать над саркоплазматическая гипертрофия. Как я строю план тренировки строится на методе periodilazion я хочу понять базовую концепцию. До сегодняшнего дня я считал, что для того, чтобы разрабатывать мышцы и большой, я должна тренироваться с Сколько вес, как это возможно даже на 1-5 повторений. Сегодня я прочитал, что для того, чтобы развиваться и работать на моем саркоплазматического гипертрофии я должен т ...
20 сент. 2018 г., 1:21:05
31

Лечить колено бегуна - применять тепло или холодно?

Я страдал от бегуна колено за последние пару недель и я читал в некоторых местах, чтобы положить тепла на колено, и других мест, чтобы положить холод (например, упомянутый выше в статье). Что это? Это один или другой, или я должен использовать холодную после того, как я ходить или бегать, и тепла перед сном, или что-то еще? ...
13 сент. 2017 г., 22:45:32
32

Я должен начать занятия сразу или увеличить мой вес?

Я 26-летний парень и я использовал, чтобы быть супер тощих, пока я недавно увеличил свой вес за счет ограничения физической деятельности и заставляю себя съесть больше. Теперь, мой ИМТ 19, который считается "нормальным", однако я по-прежнему близко чтобы быть недовес. Моя цель состоит в том, чтобы быть немного больше и более мускулистым. Мой вопрос: Когда я должен начать работать? Это лучше, если бы я продолжал моя стратегия до Я 65 кг например? (FYI: я вешу 56 кг сейчас). Спасибо ...
3 мар. 2019 г., 21:43:50
39

У углеводов заставить людей сонный?

В общем, делайте углеводов заставить людей сонный? Моя жена и я начал есть немного на безуглеводной диете Палео около недели назад (много овощей, фруктов, мяса), и мы чувствуем, как мы уже видели, что изменения в нашем настроении. Однако, сегодня мы решили испечь сладкий картофель (слегка запанировать в кукурузном крахмале), потому что мы любим их, и они имеют больше питательных веществ, чем типичная еда с крахмалом. Через пару часов после их употребления, у моей жены живот продолжал шуметь (как громко булькает каждые нес ...
25 сент. 2016 г., 9:57:14
27

Вы должны действительно работать на ногах больше всего?

Поскольку ноги являются самой большой мышечной группой на ваше тело, они должны быть более проработаны, чем остальные части тела? И если грудь и плечи наиболее работал на верхней части тела, потому что они самые крупные мышцы есть? ...
9 сент. 2013 г., 13:16:30