Вопросы с тегом 'breathing'

Немного не в тему, но собрав все метрики и видеть, как они становятся лучше с течением времени-это на самом деле огромный мотиватор для меня. Вы можете редактировать свой ответ, чтобы ответить на основн ...
30

Какие мышцы отвечают за фазы полета работает?

Google говорит, что время полета, достигнутые во время работы-это наибольшая разница между спортсменами и простолюдинов с нами, поэтому я хотел бы сосредоточиться на эти мышцы немного. Какие мышцы мы используем для запуска с земли? ...
4 июн. 2017 г., 18:16:58
36

ВИИТ / нажмите тренировок с монитором сердечного ритма

Я понимаю, используя сердечного ритма как показатель того, насколько сильно вы тренируетесь сложно с HIIT (по сравнению с устойчивый кардио). Поэтому я ищу программы в направлении ВИИТ/нажмите, где я могу использовать его. Цель: Использовать работу в сочетании с сердечного ритма как показатель тренированности, так что я могу убедитесь, что уровень физической подготовки увеличивается стабильными, умеренными и значительными темпами. (Менее важно), чтобы иметь некоторую степень насыщенности, или "как тяжело" один сессий, и обще ...
23 июл. 2013 г., 6:20:10
40

Облегчение боли палец во время подтягиваний

Я делаю подтягивания на двух деревянных колец. До этого я использовал металлические прутья в моем местном парке. Пока я не получу кусочек кожи (где пальцы соединить ладони), как когда я был с помощью, больше, нижняя треть моего пальца сейчас в депрессии и кожа выталкивается вверх. Это очень больно, а делать подтягивания, а не через бар. Кто-нибудь имел это случиться с ними? Что мне делать? Я знаю, что я могу носить перчатки, но я не хочу показаться слабаком и предпочел бы, чтобы моя рука кондиционерами, чтобы справиться с этим, учитывая, что я хочу прогр ...
20 июн. 2012 г., 11:54:13
31

Взрывной жим форме

Когда я делаю обычный жим лежа у меня лопатки слегка ущипнул, что она поднимает меня за плечи от скамьи, потому что я лежу на них. Я чувствовал, что это дает мне больше тесноты и силы при подъеме тяжелых, что способствовало укреплению пресса. На более легких весов и подогревы я предпочитаю взрывом поезда и ездить бар в верхнее положение так же мощно, как это возможно. Более часто чем не, мои плечи отрывать от скамьи из-за импульса, и когда это происходит зажать в мои лопатки исчезает. Когда я землю обратно на скамейку в твердую позицию бл ...
27 сент. 2017 г., 5:46:05
36

Простой Начальный График Тренировок Calisthenic

Я пытаюсь найти или создать простой calisthenic упражнения, которые я получил от уроки здоровья в школе а может, 20 лет назад. Это был один или два графика-страница, которая увеличена в неделю (и, возможно, варьировалась в пределах каждой неделе так же). Упражнения включали в себя бег трусцой на месте, прыжки гнезда, отжимания, сидеть взлеты и подбородок взлеты, хотя их могло быть и больше. Первая неделя была очень низкой интенсивности, что-то вроде пробежки 4 минуты отжиманий на 10 или неудачу и т ...
30 мая 2017 г., 21:18:12
30

Возможный подход к обучению в праздники

Мои тренировки включают в себя гиревой сопровождается умеренной кардио сессии. Я очень привыкла к нему, но у меня большее беспокойство; мне посетить моих родителей на праздники и я планирую остаться там в течение 11 дней. И я не буду иметь доступ в тренажерный зал, а там. Достаточно чисто кардио, за эти 11 дней? Или я должен использовать вещи вокруг дома, чтобы что-то поднять? ...
12 июл. 2012 г., 23:22:55
29

Влияние возраста на силовые тренировки

Я иду на большой 50 только - моя типичная тренировка недели 3 дня силовых тренировок (присед воскресенье, вторник скамейке и умерших по чт) и 1-2 дня аэробные тренировки (Табата и тяжелую сумку). Я читал много об изменениях в тренировках в зависимости от возраста - особенно вокруг тренировки и восстановления. Сейчас я сосредоточиться на одной области тела в сутки (но обычно это полный тела тренировки, но держа фокус с нескольких процедур). У меня не было никаких проблем с восстановлением, но хочу зна ...
4 дек. 2018 г., 4:19:50
26

Как я могу знать, что мой вес достаточно, по мнению моего роста и возраста?

Как я могу знать, что мой вес достаточно по высоте и возрасту . Я думаю, что мой вес меньше в зависимости от высоты и возраста. Мне 22 года , мой рост составляет 5,3 и вес всего 47кг . Как я могу набрать вес с помощью здорового питания . Еда, которая не повредит мой живот. ...
28 авг. 2015 г., 14:18:53
27

Дилемма потребление калорий: сила против потери жира

Я 77 кг парень. Я раньше была худая 52 кг парня до того, как я начал тренировки 5х5. В процессе набора веса, я не заботятся о соответствующей набирать жир. Я становлюсь сильнее и лучше, поэтому я не волновалась. Однако, сейчас я хотел бы потерять немного веса, но и продолжают набирать или хотя бы поддерживать мышцы/сила у меня. Я хочу остаться на 75. Я смотрю на калории и меня смущает. Я полагаю, что около 10% жира и, полагая, что я сохраняю свою интенсивность тренировки, подскажите пожалуйста, к ...
17 сент. 2018 г., 20:20:07